Cómo dejar de beber

¿Cómo dejar de beber? – esta es una pregunta que se hacen tanto los alcohólicos como sus familiares y amigos. Es que dejar de beber es muy difícil, ¿por qué? Contrariamente a la opinión pública de que es un hábito, una forma de vida o una promiscuidad, el alcoholismo es una enfermedad grave, no tanto una dependencia física como psicológica, un cambio de valores y de visión de la vida.

Además, definamos el concepto de cómo se quiere dejar de beber, podría ser:

• Sólo una forma de salir del atracón;
• El deseo de dejar de beber para siempre.

En el primer caso, el artículo “Cómo salir del consumo excesivo de alcohol” te ayudará. Si desea dejar de beber alcohol para siempre, intentaremos solucionar este problema en este artículo.

¡Tu primer gran paso para dejar de beber alcohol!

Para dejar de beber alcohol, es necesario comprender varias cosas importantes.

Es casi imposible cambiar de la noche a la mañana su mundo interior, su mentalidad y su forma de vida, a los que se ha acostumbrado durante muchos años, y comenzar a mirar la vida como la mira una persona sobria. Es lo mismo que arrojar un pez a la tierra y esperar que inmediatamente se convierta en pez terrestre. Para dejar de beber, necesita repensar la importancia del alcohol en su vida respondiendo usted mismo las siguientes preguntas:

• ¿Tienes problemas con el alcohol? Este es un error común; si esto fuera cierto, cualquiera podría dejar de beber en cualquier momento y no volver a hacerlo nunca más. Pero eso no es cierto, ¿verdad?
• ¿Crees que el alcohol no es una droga? Entonces, ¿por qué, después de la abstinencia habitual del consumo excesivo de alcohol, vuelve a beber una y otra vez? ¿Por qué es necesario beber para aliviar los síntomas de abstinencia? ¡Porque el alcohol es una droga que provoca una poderosa adicción física y psicológica!
• ¿Siempre tienes un motivo para tomar una copa? Sin beber, ¿se desvanecen las alegrías y las tristezas de la vida? ¡No! Si tu hijo nació y no bebiste por él, ¿tu alegría será menor?
• ¿El alcohol te ayuda a relajarte y afrontar el estrés? ¿Resuelve estos problemas? ¿El estrés desaparece cuando estás sobrio? ¡Por supuesto que no! Además, con el consumo, una persona pierde la capacidad de relajarse por sí sola utilizando otros métodos.
• ¿Las bebidas fuertes mejoran la confianza en uno mismo? ¿Con quién? Aquellos con quienes pueden comunicarse a través de una botella no necesitan confianza. Y aquellos con quienes no tienes confianza no se comunicarán con un borracho.
• ¿Crees que rara vez bebes? ¿Con qué frecuencia bebemos para que se considere raro? ¿Existe una norma y una frecuencia? ¡Por supuesto que no! La tolerancia es diferente para cada organismo, al igual que la adicción y la adicción. ¡Lo que no tiene consecuencias para una persona es alcoholismo para otra!
• ¿El consumo en pequeñas dosis es bueno para la salud? Sí, dicen que el veneno en pequeñas dosis también es útil y adictivo, pero el daño que al mismo tiempo causa al cuerpo no es proporcional a los beneficios imaginarios.
• ¿Bebes porque crees que el alcoholismo es incurable? Hay muchos ejemplos de tratamiento para el alcoholismo, ¿les prestas atención? ¿O no quieres notarlos? ¡Y existen! En ese caso, ¿qué es esto? ¿Una excusa?

¿Para qué son todas estas preguntas? Dejan claro que los adictos ensalzan las bebidas alcohólicas y les conceden gran importancia. Aunque en realidad el alcohol no tiene ningún valor en nuestras vidas. ¡Y esto es lo más importante que debes entender si quieres dejar de beber alcohol!

¿Cómo dejar de beber alcohol por tu cuenta?

Sólo después de dar el primer paso, repensar el significado de "beber" en su vida, o más bien, comprender su insignificancia, Puedes pasar al siguiente paso: pregúntate cómo dejar de beber alcohol por tu cuenta. Para hacer esto, debe comprender claramente que las alegrías de la vida son más brillantes cuando está sobrio, los problemas deben resolverse, la depresión debe tratarse usted mismo, ¡una "botella" no hará esto por usted!

Entonces, para dejar de beber por su cuenta, debe prepararse correctamente y tener en cuenta puntos importantes:

1. ¡No tengas miedo del futuro! Sí, cambiar de vida puede dar miedo, pero piénsalo, ¿a qué tienes miedo? Sólo incertidumbre, porque no sabes vivir sobriamente. Pero todo el mundo tiene miedo de lo desconocido, ¡ésta es la naturaleza humana y es absolutamente normal! Además, ¡más de la mitad de la humanidad vive una vida sobria!
2. ¡Sé fiel a tu palabra! Si decides dejar de beber, ¡no cedas al autoengaño! Nadie bebe, nada de “sólo un poquito”. Recuerde, detrás de esto se esconde una nueva ronda de uso. ¡No cuentes con la fuerza de voluntad para salvarte, no lo hará! Después del primer trago, el autocontrol se vuelve aburrido y luego desaparece por completo. ¡La fuerza de voluntad está ahí mientras te mantengas sobrio!
3. ¡Aprende a aliviar el estrés y relajarte! Podría ser cualquier pasatiempo, yoga, Pilates, meditación, comunicación, lectura de libros, música, autodesarrollo, punto de cruz, finalmente, ¡encuentra el tuyo! Este es un requisito previo que le permitirá acostumbrarse a un tipo de relajación diferente, sin vaso.
4. ¡El deporte es buen humor! Y no tanto porque tenga un efecto beneficioso para la salud. Promueve la producción de endorfinas, hormonas de la felicidad. Estar de buen humor le facilitará afrontar los desafíos de la vida.
5. ¡No te dejes aburrir! Sin nada mejor que hacer, muchas personas empiezan a beber, fumar y inyectarse drogas. ¡El aburrimiento es el enemigo más importante! Escríbete un plan para todo tipo de empleo: trabajo, tareas del hogar (seguro que muchas de ellas las acumulaste mientras bebías), cosas para desarrollar tu vida y tu familia.
6. ¡Cambia tu entorno! Para evitar que su vida pasada lo arrastre nuevamente, asegúrese de cambiar su círculo social a uno con las mismas personas en las que desea convertirse. Aquí le ayudará la comunicación a un nuevo nivel y el espíritu competitivo.
7. ¡No evites a los bebedores! ¿Extraño? ¡Sí, pero efectivo! Lo verás siempre y en todas partes a lo largo de tu vida después de que decidas dejar de beber. Por lo tanto, inicialmente debes acostumbrarte a ellos.

¿Cómo dejar de beber con la ayuda de especialistas?

Mucha gente se pregunta: ¿cómo dejar de beber alcohol si no puedes hacerlo por tu cuenta? La respuesta a esta pregunta es simple: con la ayuda de profesionales que tienen dos métodos efectivos en su arsenal:

• codificación de alcoholismo;
• Centro de rehabilitación para alcohólicos.

La codificación le ayudará a bloquear el deseo de consumir alcohol por un tiempo (1-2 años); Si durante este tiempo aprendes a relajarte, disfrutar de la vida, encontrar un pasatiempo, elegir tu deporte, en otras palabras, puedes cumplir todas las condiciones del capítulo anterior, luego de que expire el período de codificación, tú mismo no querrás volver a tu vida anterior.

Si por alguna razón comprende que no podrá cumplir las condiciones necesarias por sí solo, los psicoterapeutas acudirán en su ayuda con un programa de rehabilitación, donde descubrirá un mundo nuevo, sus habilidades y capacidades, hará nuevos amigos y aprenderá a disfrutar de una vida sobria.